A hidroginástica é uma atividade física realizada dentro da água onde são combinados exercícios aeróbicos, de alongamento e fortalecimento, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos.
Em uma temperatura agradável, a cerca de 32ºC. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na terceira idade.
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